Rabu, 17 DESEMBER 2025 • 10:53 WIB

Menjaga Kesehatan Selama Liburan: Tips Penting untuk Masa Natal dan Tahun Baru

Author

Fiddy Anggriawan

Menjelang musim liburan Natal dan tahun baru, menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting di tengah suasana meriah ini.

Dengan tindakan pencegahan yang tepat, masyarakat dapat mencegah masalah kesehatan saat berkumpul dengan banyak orang dan dalam perjalanan jauh.

Pentingnya Vaksinasi

Memastikan vaksinasi Anda diperbarui menjadi langkah pertama untuk menjaga kesehatan selama liburan. Vaksin influenza, khususnya, sangat penting bagi mereka yang melakukan perjalanan jauh dan berinteraksi dengan banyak orang.

Dr. Peggy Tseng Ji, seorang dokter kedokteran darurat, menyarankan agar vaksin diperbarui sedini mungkin. "Perbarui vaksin Anda sedini mungkin selama musim pilek dan flu, yang dimulai pada bulan Oktober dan memuncak antara bulan Desember dan Februari," ungkapnya.

Kebersihan Tangan yang Rutin

Mencuci tangan secara rutin menjadi tindakan sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran virus selama liburan. Penggunaan sabun dan air, maupun pembersih tangan berbasis alkohol, sangat dianjurkan untuk menjaga kebersihan.

Menurut Dr. Peggy Tseng Ji, "Mencuci tangan dengan sabun dan air atau menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol mungkin tidak inovatif, tetapi bukti secara konsisten menunjukkan bahwa kebiasaan kuno ini mengurangi kejadian infeksi pernapasan akut."

Memastikan Keamanan Makanan

Ketika berkumpul dengan keluarga, keamanan makanan menjadi hal penting yang tidak boleh diabaikan. Makanan yang dibiarkan terlalu lama di luar ruang dapat menimbulkan risiko pertumbuhan bakteri.

Dr. Kirsten Bechtel menyatakan, "Setiap makanan yang disiapkan/dimasak atau dingin tidak boleh dibiarkan lebih dari dua jam. Jika Anda ingin memanaskan sisa makanan dalam microwave, pastikan untuk memanaskannya kembali hingga di atas 165 derajat fahrenheit."

Mengawasi kebersihan dan penyimpanan makanan merupakan langkah penting untuk mencegah gangguan pencernaan selama liburan.

Perlengkapan Medis yang Perlu Dibawa

Mengemas perlengkapan medis dalam perjalanan liburan sangat penting untuk menghadapi situasi tak terduga. Beberapa obat, seperti penurun demam dan penghilang rasa sakit, harus selalu tersedia.

Dr. Alexis Halpern menekankan, "Bukan ide yang buruk untuk memiliki penurun demam dan obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen." Tindakan preventif ini dapat membantu mengatasi keluhan kesehatan selama liburan.