Kementerian Kesehatan Luncurkan Rekomendasi Aktivitas Fisik Berbasis Umur

Kementerian Kesehatan Luncurkan Rekomendasi Aktivitas Fisik Berbasis Umur

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) sedang menyusun rekomendasi aktivitas fisik berdasarkan usia untuk masyarakat melalui program Cek Kesehatan Gratis (CKG). Inisiatif ini diambil setelah data Survei Kesehatan Indonesia menunjukkan bahwa lebih dari sepertiga penduduk usia 10 tahun ke atas tidak memenuhi standar aktivitas fisik yang cukup.

Baca juga: Penangkapan ‘Profesor R’ karena Tutorial Pembuatan Bom Molotov

Direktur Jenderal Kesehatan Primer dan Komunitas, Maria Endang Sumiwi, menekankan pentingnya edukasi tentang aktivitas fisik dan tindakan proaktif untuk mengatasi isu minimnya aktivitas fisik di masyarakat. Setiap individu, menurutnya, disarankan melakukan aktivitas fisik selama minimal 30 menit setiap hari sesuai rekomendasi dari WHO.

Rekomendasi Aktivitas Fisik Berdasarkan Umur

Maria Endang Sumiwi menyatakan bahwa sekitar 95,6 persen penduduk Indonesia kekurangan aktivitas fisik. Rekomendasi ini diharapkan dapat membuat masyarakat lebih paham tentang jenis aktivitas fisik yang sesuai dengan usia mereka, serta mendorong pelaksanaannya secara teratur.

Program Cek Kesehatan Gratis yang berlangsung di 10.300 puskesmas di seluruh Indonesia akan mengintegrasikan rekomendasi ini. Salah satu contoh aktivitas fisik yang dianjurkan adalah jalan cepat selama 30 menit pada pagi hari untuk individu dewasa.

Dengan penyesuaian terhadap umur dan kondisi fisik masing-masing orang, program ini bertujuan untuk menciptakan pola hidup sehat yang berkelanjutan. Kemenkes percaya bahwa pencegahan yang baik dapat membantu masyarakat menghindari risiko penyakit yang terkait dengan minimnya aktivitas fisik.

Baca juga: Alexander Isak Resmi Bergabung dengan Liverpool: Transfer yang Menghebohkan

Perluasan Program Cek Kesehatan Gratis

Maria juga mengungkapkan rencana memperluas program Cek Kesehatan Gratis ke klinik-klinik pratama pada tahun depan. Hal ini sejalan dengan kebutuhan untuk lebih fokus pada pencegahan dibandingkan pengobatan kuratif.

Kemenkes berusaha mengubah cara pandang masyarakat tentang kesehatan, dari yang lebih pasif menjadi lebih aktif. Maria menegaskan, 'Kita mau berubah dari masyarakat yang menunggu sakit, menjadi masyarakat yang aktif menjaga kesehatan.'

Dengan pendekatan yang lebih preventif, diharapkan masyarakat dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya berolahraga dan menjaga kesehatan secara proaktif.

Indikator Kesehatan dan Kebugaran

Maria menjelaskan bahwa ada lima indikator penting untuk mengukur kesehatan seseorang: komposisi tubuh, daya tahan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan otot. Mengukur indikator-indikator ini akan memberikan gambaran menyeluruh mengenai tingkat kebugaran individu.

'Sehat itu terbebas dari penyakit, namun bugar itu adalah kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah,' jelasnya.

Pengertian ini diharapkan dapat memotivasi masyarakat untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan guna tetap aktif dan sehat sepanjang hayat.

Baca juga: Kenaikan Pangkat untuk Polisi yang Terluka dalam Demonstrasi