Jumat, 27 FEBRUARI 2026 • 00:15 WIB

Ide Menu Sahur yang Praktis untuk Menunjang Energi di Bulan Ramadan

Author

Bulan Ramadan adalah momen spesial yang ditunggu-tunggu, terutama oleh kalangan muda yang ingin tetap bertenaga selama berpuasa. Menu sahur yang cepat disiapkan bisa menjadi solusi tepat untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Dengan banyaknya pilihan makanan yang mudah diolah, para remaja tidak perlu khawatir menghabiskan waktu terlalu lama di dapur. Berikut beberapa inspirasi menu sahur yang praktis dan bergizi.

Makanan Bergizi untuk Energi Optimal

Asupan gizi saat sahur sangat krusial karena akan memengaruhi energi sepanjang hari. Menu seperti nasi, telur, dan sayuran segar bisa jadi pilihan pintar untuk menjaga stamina.

Nasi goreng yang dipadukan dengan sayuran dan sumber protein seperti ayam atau telur menjadi salah satu andalan yang nikmat dan cepat. Cukup dengan memasak nasi, menumis bahan-bahan, dan menyajikannya bersama sambal, kamu sudah siap untuk sahur.

Cemilan Sehat yang Praktis

Selain makanan utama, menambahkan cemilan sehat juga penting untuk mendukung kebutuhan energi. Buah-buahan seperti pisang dan apel menjadi pilihan favorit, karena tidak memerlukan persiapan yang kompleks.

Satu alternatif menarik adalah smoothie yang terbuat dari campuran yogurt dan buah segar. Dengan hanya mencampurkan semua bahan dalam blender, kamu sudah mendapatkan minuman sehat yang enak untuk menemani sahur.

Minuman Segar untuk Kesehatan

Memperhatikan asupan cairan saat sahur tak boleh diabaikan. Tentu saja, air putih adalah pilihan utama, tetapi kamu juga bisa mencoba berbagai minuman segar lainnya.

Infused water, yaitu air yang dicampur dengan potongan buah, tidak hanya membuat minum jadi menyenangkan, tetapi juga membantu tubuh tetap terhidrasi dengan tambahan vitamin.

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi

Sumber: