Selasa, 11 NOVEMBER 2025 • 19:59 WIB

Ritual Malam yang Membuat Cewek Korea Tidur Lebih Nyenyak

Author

Edi Hidayat

Malam sebelum tidur menjadi saat penting bagi banyak orang, terutama bagi cewek Korea. Ritual-ritual sederhana yang mereka lakukan bisa bikin tidur lebih nyenyak dan bangun pagi lebih segar.

Dari perawatan kulit hingga relaksasi, semua itu berkontribusi pada suasana hati yang tenang. Namun, apa saja sih yang biasa dilakukan mereka sebelum terlelap?

Perawatan Kulit Sebelum Tidur

Salah satu ritual utama cewek Korea adalah melakukan perawatan kulit sebelum tidur. Biasanya, ini meliputi pembersihan wajah yang mendalam untuk menghilangkan kotoran dan makeup.

Setelah itu, mereka menggunakan toner, essence, dan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit wajah. Dengan cara ini, kulit tidak hanya terlihat sehat, tapi juga siap menghadapi hari esok.

Ada juga yang menggunakan masker wajah sebagai bagian dari rutinitas. Masker ini membantu menghidrasi dan memberi nutrisi tambahan, sehingga kulit bisa lebih bercahaya saat bangun.

Menciptakan Suasana Relaksasi

Setelah merawat kulit, menciptakan suasana relaksasi sangat penting. Banyak yang memilih untuk menyalakan lilin aromaterapi atau menggunakan diffuser dengan minyak esensial.

Suasana yang tenang dan harum ini bisa membantu pikiran lepas dari stres seharian. Penting untuk mematikan perangkat elektronik untuk menghindari gangguan cahaya dan suara.

Beberapa cewek juga suka mendengarkan musik lembut atau suara alam sebelum tidur. Ini bisa menjadi cara yang ampuh untuk membantu mengatur napas dan membingkai pikiran menuju ketenangan.

Aktivitas Menenangkan Sebelum Tidur

Berolahraga ringan atau yoga sebelum tidur juga jadi ritual yang populer di kalangan cewek Korea. Gerakan sederhana ini bisa melepaskan ketegangan otot dan membuat tubuh siap untuk bersantai.

Selain itu, membaca buku atau menulis jurnal dapat membantu menenangkan pikiran. Menyimpan pikiran ke dalam jurnal bisa membantu memudahkan pikiran sebelum tidur.

Beberapa juga memilih untuk menikmati secangkir teh herbal yang menenangkan. Minuman hangat ini bisa menyiapkan tubuh dan pikiran untuk beristirahat lebih baik.